Guidati dall'autorevole medico del sonno Liborio Parrino, indagheremo che cos'è il sonno e a che cosa serve, perché l'insonnia è diventata un vero e proprio problema socio-sanitario, quali sono le principali cause di un sonno interrotto e non ristoratore e che cosa possiamo fare per migliorare questa funzione essenziale al nostro benessere che è il dormire. Perché sì, battere l'insonnia è possibile, per vivere meglio, in salute e più a lungo!
Nel libro:
- Dormire bene fa bene alla salute
- Vedere l'invisibile: come si indaga il sonno
- I guardiani del sonno
- Sei un gufo o un'allodola?
- Luce, suoni, alimenti e dispositivi elettronici: le insidie del sonno moderno
- Le principali malattie del sonno
- Insonnia: definizione e cause
- Battere l'insonnia
- L'insonnia dei personaggi celebri
- Ma i robot sognano?