Fühlen Sie sich wiederholt in Beziehungen gefangen, die von Unsicherheit, Distanz oder emotionalem Auf und Ab geprägt sind? Haben Sie das Gefühl, dass eine tiefe, stabile Partnerschaft für Sie unerreichbar scheint? Dieses Buch begleitet Sie auf dem Weg von der Empfindung, "beziehungsunfähig" zu sein, hin zur Fähigkeit, eine erfüllende und dauerhafte Liebesbeziehung aufzubauen. Der erste Schritt ist die Standortbestimmung. Hier lernen Sie, Ihre eigene Beziehungsgeschichte zu analysieren und wiederkehrende Muster zu identifizieren. Sie setzen sich mit Prägungen aus Ihrer Herkunftsfamilie auseinander, beleuchten die Auswirkungen früherer Beziehungen und verstehen die tiefgreifende Rolle von Bindungs- und Verlustängsten. Das Buch hilft Ihnen dabei, unbewusste Schutzmechanismen und Vermeidungsstrategien zu entlarven und negative Glaubenssätze über sich selbst und Partnerschaften aufzudecken. Auf dieser Grundlage beginnt die innere Arbeit. Sie erhalten Anleitungen zur Stärkung Ihres Selbstwertes und zur Entwicklung von Autonomie, auch ohne Partner an Ihrer Seite. Ein wesentlicher Teil widmet sich dem Aufbau emotionaler Kompetenzen, wie dem konstruktiven Umgang mit Zurückweisung und der Regulation starker Gefühle. Sie lernen, Ihre eigenen Grenzen als Ausdruck von Selbstfürsorge klar zu definieren und zu kommunizieren. Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt - darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen. Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäß ist.