Yaslanma, sadece kronolojik bir sürec degil, biyolojik olarak kontrol edilebilir bir yolculuktur. Uzun ve saglikli bir yasamin sirlari, vücudumuzun derinliklerinde saklidir. Prof. Dr. Osman Müftüoglu, bu kitapta Longevitynin bilimsel temellerini kesfe cikarak, her bireyin kendi yasam kalitesini nasil yükseltebilecegini gösteriyor.

Beslenme, uyku, egzersiz ve zihin sagliginin, saglikli yaslanmanin anahtari oldugunu unutmayin. Genetik mirasinizin kaderiniz olmadiginin farkina varin, biyolojik yasinizi genc tutmanin yollarini ögrenin.

Beslenme Longevity beslenme stratejileri sayesinde, vücudunuzun genc kalmasini saglayacak gidalari kesfedin. Iyi secimler yaparak sagliginiza yatirim yapin

Uyku Uykuyu sadece dinlenmek icin degil, gencliginizi korumak icin bir arac olarak kullanin. Kaliteli uykunun, biyolojik yasinizi nasil gerilettigini ögrenin ve her sabah daha genc uyanin

Egzersiz Fiziksel aktivite, gencliginizi korumak icin en etkili yöntemlerden biridir. Longevitynin hareket prensipleriyle tanisin ve bedeninizin biyolojik yasini yeniden programlayin