Wer sich selbst wahrnimmt, wird wahrgenommen

Schenken Sie der Fragestellung, wie Sie etwas tun, mehr Aufmerksamkeit! Genau hier setzt die Präsenz-Methode von Michaela Ehinger an. In der zweiten, überarbeiteten Auflage dieses Handbuchs legt sie eine umfassende und ebenso klare wie anschauliche Darstellung dessen vor, was es bedeutet, wirklich präsent zu sein. 

Präsent sein ist das Gegenteil von Stress erleben. Erst die Fähigkeit, Präsenz bewusst herzustellen, ermöglicht es Ihnen, sich immer wieder neu zu positionieren, Kommunikationsprozesse zu reflektieren und konstruktiv zu gestalten. 

Viele der körperlichen und mentalen Praktiken sowie die Atemwahrnehmungsübungen sind alltagstauglich und sofort anwendbar, um beispielsweise weniger nervös zu sein, die eigene Stimme gut einzusetzen oder authentisch und erfolgreich zu präsentieren. 

Die Übungen, die Michaela Ehinger in ihrer jahrzehntelangen Praxis als Coach entwickelt und erfolgreich erprobt hat, werden detailliert erklärt, um einen eigenständigen Umgang damit zu ermöglichen. 

Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter auf dem Weg zu einem präsenteren und damit erfüllteren Leben.

DIE EIGENE KRAFT SPÜREN LERNEN 

Michaela Ehinger lädt Sie ein, Ihre eigene Präsenz zu entdecken und immer wieder herzustellen. Die vorgestellten Praktiken helfen Ihnen, Werte wie Verbundenheit, Vertrauen, Verantwortung und Wertschätzung bewusst im Alltag und in Kommunikationssituationen zu leben. 

In unserer hektischen, reizüberfluteten und krisenreichen Welt, die von Termin- und Erfolgsdruck geprägt ist, geht das bewusste Erleben des Augenblicks leicht verloren. Damit schwindet auch der fühlende und reflektierte Umgang mit sich selbst und anderen. Um der Komplexität unserer Zeit gewachsen zu sein, spielt der bewusste Umgang mit sich selbst eine zentrale Rolle. Präsent zu sein bedeutet, sich dem inneren und äußeren Druck achtsam zu widersetzen, um neue Handlungsspielräume zu erkennen und zu gestalten. 

Präsent sein wirkt nach innen - und strahlt nach außen