Bu defter, bir farkindalik ve iyi yasam gerecidir.Mutlulugunu sansa birakmak yerine, bilime baglamak isteyenler icin.Hayatindaki dügümleri yok saymak yerine, onlari cözüp özgürlesmek isteyenler icin.Artik bos vaatlere karni tok olsa da güzel yasamaya hala istah duyanlar icin.Yuvarlanip gitmekten bikmis, ayaga kalkip düsledigi hayata güvenle yürümek isteyenler icin.Kendisini olabilecegi en üst versiyonuna güncellemek isteyenler icin.Kisacasi, kac yasinda olursa olsun Hayat Mutsuz Yasamak Icin Cok Uzun diyen, hayalleri olan herkes icin.Kalici bir mutlulugu size kimse vaat edemez. Bunun sözünü ancak siz kendinize verebilirsiniz. Ve bu deftere her gün yalnizca 10 dakika ayirarak bu sözü tutabilirsiniz deIyi düsünün lütfen. Büyük bir secim bu. Cünkü eger kendinizi bunu yapmaya deger görüyorsaniz, artik mutlu bir yasam ile aranizda durabilecek pek bir sey yok demektir.Yok eger kendinizi buna deger görmüyorsaniz O zaman da diyecek fazla bir sey yok demektir10 dakika bir günün 144te 1i eder Sizce mutlulugunuz buna degmez miMutlu bir yasamin arkasindaki bilimi anlamak ve 21. yüzyilda insanin özündeki mutlulugu nasil sabote ettigini yüzünde bir tebessüm ile okumak isteyenlerin, Kensho ve Mutlu Yasam kitabi ile birlikte kullanmasi tavsiye edilir.