In diesem kraftvollen, neuen Werk präsentiert Tai-Chi-Meister Frieder Anders wertvolle Erkenntnisse über die Anwendung von Tai Chi im täglichen Leben, die auf jahrzehntelanger Praxis und Lehre beruhen. Er erforscht Tai Chi in Bezug auf die moderne Kultur, Selbstkultivierung, Sport und Medizin und legt überzeugend dar, dass es angeborene Atemtypen gibt, die entweder beim Einatmen oder beim Ausatmen dominierend innere Kraft erzeugen. Er zeigt, wie sich diese Typen auf die Positionierung und Bewegung des Körpers auswirken und dadurch neue Perspektiven für das Lernen und Üben eröffnen. Über die unmittelbare Anwendung von innerer Kraft und Abwehrkraft im täglichen Leben hinaus, bietet das Buch auch einen detaillierten Überblick über die wichtigsten Tai-Chi-Prinzipien und, verfasst von Emanuel Seitz, Philosoph, eine Diskussion des daoistischen Denkens und seiner Bedeutung. Als wunderbarer Leitfaden und spannendes Quellenbuch ist Abwehrkraft - Leben mit Tai Chi ein Muss für jeden, der sich mit dieser kraftvollen, chinesischen Kunst beschäftigt. (Denise L. Meyer, Autorin von Swimming in the Sea of Qi: Following the Taiji Path to Energetic and Spiritual Awareness)